Alkol bağımlılığı ciddi bir sorun bizim zaman. Erkekler ve kadınlar genellikle alkol partilerde, şirketlere şov yapmıyordu. Zamanla, alkol alışkanlık halini alır. Bu sonuç, ciddi bir zihinsel ve fiziksel etkileri.
Eğer kişi terk karar verdi, alkol içmek kendi başına sonsuza kadar anlar, ne kadar yıkıcı etkiler hayat zaten yarım bir başarı. Kurtulmak olarak gerçek bir tercih koymak için net bir amacı ve ona doğru hareket.
- Tam bir perhiz — ilk ve en önemli koşul. İçme durdurmak için bir karar olmalı kesin. Bu durum sadece yüksek alkollü içkilerin, aynı zamanda şarap, hafif içkiler, bira.
- Anlamak gerekir, ne zaman kaybettik kontrolünü ve nadir alkol çıktı sürekli bir alışkanlık. Ne zaman belirleyin nedeni, ondan kurtulmak için gereken.
- Önlemek için gerekli arıza. Bu yardımcı olacaktır, irade gücü, akrabalar, arkadaşlar ve iş arkadaşları. İsterseniz yardımı psikologlar, yöntemleri, geleneksel tıp ve doktorlar aracılığıyla rehabilitasyon merkezleri.
- Takip hakkında daha fazla bilgi edinmek kötülükleri, zararlı alışkanlıkları ve esası hakkında sağlıklı bir yaşam tarzı.
- Önemli bir faktör oluşumu doğru alışkanlıkları (spor, doğru beslenme, varlığı hobi modu uzunluğu).
Belirtileri sütten
Zarar, alkol, çok daha büyük, daha düşünüyor birçok kişi. Akşamdan kalma baş ağrısı ve sabah — bu sadece küçük bir rahatsızlık. Eğer kurtulmak için karar verdik, alkol bağımlılığı, bağımsız olmalıdır hazır «belirtileri sütten» olacak olursa olsun, içmek için tekrar:
- duygu sürekli bir huzursuzluk, sinirlilik;
- anksiyete;
- gerginlik;
- depresif durum;
- kızgınlık;
- akışını olumsuz düşünceler.
Belirtiler 5-7 gün sonra bırakma alkol. Yakalanmamak için «yem» olarak değil, içmeye başlamak için tekrar gerekir:
- fark sahtelik yaşanan duygular;
- anlamak, yakında bu hissi yapılacak;
- değil bağlama durumu ile dış nedenler;
- hatırlamak, uğruna atmak içmek.
Kısa sürede göreceksiniz ki spor faaliyetleri için etkin olmak ve daha çekici bir hobi haline getirmek için eğlenceli (ve belki de para), aile oldu anlayış ve uyum istemeyeceksiniz yok bu huzurlu atmosferde açık havada.