İster yerleşik bir bağımlılık olsun, isterse alkolizmin başlangıç aşamaları olsun, içmeyi bırakmak ne kadar kolay? Alkol almayı güvenli bir şekilde bırakmanın herhangi bir yolu var mı?
alışkanlık veya bağımlılık
Görünüşe göre zararsız bir alışkanlık tam teşekküllü bir bağımlılığa dönüştüğünde, insanları içmek çok kolay bir şekilde çizgiyi aşar. Bir alışkanlıktan vazgeçmek kolaysa, bağımlılıkla o kadar kolay değildir.
Az sayıda alkolik, alkole hafif bağımlılıklarının tam teşekküllü bir bağımlılığa ne zaman dönüştüğünü açıkça belirleyebilir. Bu, bağımlılığın birkaç aşamada kademeli olarak gelişmesiyle açıklanmaktadır:
- her şey küçük suistimallerle başlar;
- yavaş yavaş bir sosyal alışkanlık gelişir ve kişiyi bir şişeye uzanmaya zorlar;
- bir alışkanlığın arka planına karşı psikolojik bir tercih oluşur;
- ikincisi alkole fiziksel bir bağımlılık oluşturur, bu da kolayca içmeyi bırakmanıza izin vermez, özel yardıma ihtiyacınız olacaktır.
Önemli! Bağımlılıktan kurtulmanın kolay yolu vücudun fiziksel bağımlılığı aşamasında artık yardımcı olamayacak! Vücudun kendisi, istismarcının iradesine ve karakterine rağmen, bu maddeye ihtiyaç duyduğu için etanolden mahrum kalmasına izin vermeyecektir.
Ne yapalım
Fiziksel bağımlılık henüz tam olarak oluşmamışken kolayca içmeyi nasıl durdurabilirim? Her şeyden önce, yalnızca sorunlarınızın olduğunu fark etmeniz değil, aynı zamanda alkol tüketimine eşlik eden yaygın efsaneleri de ortadan kaldırmanız önerilir. Bunlar şunları içerir:
- herhangi bir zamanda zahmetsizce bağlama yeteneğine güven;
- tüketilen alkol miktarına bakılmaksızın kendini kontrol etme yeteneğine güven;
- etanol etkisi altında korkunun azaldığı görüşü;
- alkolün küçük miktarlarda yararlı olabileceği görüşü ve bu nedenle birkaç şişe bira veya bir bardak votka tamamen zararsızdır.
Çoğu durumda popüler mitleri çürütmek, bir kişinin bir sorunu olduğunu fark etmesine yardımcı olur. Aynı zamanda, etanolün vücut üzerindeki olumsuz etkisine aşina olmanız, kendi davranışlarınızı ve bağımlılığın etkisi altında ortaya çıkan yaşamdaki değişiklikleri değerlendirmeniz önerilir.
Bir doktora görünmek, içmenin kesilmesini hızlandırmaya yardımcı olabilir. Uzman, sarhoşun sorunlarıyla yalnız kalmasına izin vermeyecek, alkolün rasyonel olarak reddedilmesi konusunda tavsiyelerde bulunacak, süreci kontrol edebilecek ve gerekirse düzeltebilecek. Doktorunuz ayrıca bağımlılıktan kurtulmanıza yardımcı olacak ilaçlar da reçete edebilir. Alkol bağımlılığı ilaçları uzun süredir internet üzerinden serbestçe satılmaktadır.
Bir kişi, sorunları olduğunu anlayana veya bir kavga başlatmak için harekete geçene kadar alkol bağımlılığından hızlı bir şekilde kurtulmanın mümkün olmayacağını anlamalıdır. Bir alkoliğin kendisi bağımlılıkla savaşmak istemiyorsa, kimse onu buna zorlayamaz!